Yoga

Avec Sandrine FONTAINE

Hatha Yoga

Vous allez découvrir au fil des séances, une très ancienne discipline vieille de plusieurs milliers d’années.

Sa particularité  réside dans le fait que malgré son grand âge, son message est toujours d’actualité. Le Hatha-yoga s’adresse tout autant, à ceux qui mènent une vie sociale active, qu’à ceux qui poursuivent une ascèse spirituelle.
Aux premiers, il les aide à supporter les difficultés de l’existence quotidienne (mal au dos, stress, fatigue, surmenage…).
Aux seconds, il apporte le succès dans n’importe qu’elle autres branches du Yoga (Râja-yoga, Jnâna-yoga, Bhakti-yoga, Karma-yoga).
Il transforme la faiblesse en force, la peur en courage et la tristesse en joie.
C’est un Yoga pratique, en ce sens qu’il nous met directement en situation d’expérience vis-à-vis de nous-mêmes.

Yin Yoga

Le Yin yoga a été conçu par l’américain Paul Grilley, à la fin des années 80.
L’objectif principal du Yin yoga est la souplesse, chaque posture étire un groupe musculaire en
particulier. Ce n’est pas un style de yoga à part entière, car il n’a pas tous les objectifs d’un yoga : pas d’exercices
de renforcement musculaire, ni d’équilibre, pas d’exercices de respiration, pas d’initiation à la méditation, même si chaque séance commence et termine par une relaxation.
Comme chaque posture est prise pendant un temps long, de 3 à 5 minutes, dans le calme, le silence (avec léger fond musical) et la recherche de détente musculaire, les séances de Yin yoga sont très relaxantes pour l’esprit, en plus de rendre la souplesse au corps.
On y apprend aussi à connaître et respecter ses possibilités physiques. En effet, les postures du Yin
yoga sont exigeantes, il est demandé de ne pas rester dans sa zone de confort, mais il est également
exigé de ne pas se mettre en danger. Pour cela, toutes sortes d’accessoires sont recommandés pour soutenir telle ou telle partie du corps : briques de yoga, coussins, couvertures pliées…
Cela rend les séances accessibles à tous, personnes raides ou souples…

Matériel requis: 1 coussin et 1 couverture

Quand :

• Le Yin Yoga : le vendredi de 17h30 à 18h30

• Le Hatha Yoga : le vendredi de 18h45 à 20h15

Où :

Dans le dojo de la MPT

Tarifs à l’année : possibilité de payer en quatre fois

1h00 : 156 €

1h30 : 212 €